الفرق بين الدهون الظاهرة والدهون الحشوية لماذا لا تعكس زيادة الوزن دائمًا حجم الخطر الصحي؟

رؤية طبية مع الدكتور محمد الحربي – الرياض

يعتقد كثير من الناس أن زيادة الوزن الظاهرة هي الخطر الأكبر على الصحة، لكن الواقع الطبي يوضح أن هناك نوعًا آخر من الدهون قد يكون أكثر خطورة حتى لو لم يظهر على شكل الجسم. يشرح الدكتور محمد الحربي أن التمييز بين الدهون الظاهرة والدهون الحشوية أمر بالغ الأهمية لفهم أسباب الإصابة بالأمراض المزمنة ووضع خطة علاج صحيحة للسمنة.

أولًا: ما المقصود بالدهون الظاهرة؟

الدهون الظاهرة هي الدهون التي:

• تتراكم أسفل الجلد مباشرة

• يمكن ملاحظتها في البطن، الفخذين، الأرداف والذراعين

• تؤثر بشكل أساسي على المظهر الخارجي

تأثير الدهون الظاهرة على الصحة

يوضح الدكتور محمد الحربي أن الدهون الظاهرة:

• قد تسبب زيادة الوزن

• تؤدي إلى السمنة الشكلية

• لكنها غالبًا لا تشكل خطرًا مباشرًا إذا لم تصاحبها دهون حشوية مرتفعة

وغالبًا ما تستجيب هذه الدهون للتغييرات في:

• النظام الغذائي

• النشاط البدني

• نمط الحياة الصحي

ثانيًا: ما هي الدهون الحشوية؟

الدهون الحشوية هي دهون عميقة:

• تتراكم داخل تجويف البطن

• تحيط بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء

• لا تكون مرئية دائمًا من الخارج

ويشير الدكتور محمد الحربي إلى أن بعض الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي قد يعانون من نسب مرتفعة من الدهون الحشوية دون أن يدركوا ذلك.

لماذا تُعد الدهون الحشوية الأخطر؟

الدهون الحشوية تختلف عن الدهون الظاهرة في طبيعتها ووظيفتها، فهي:

• تفرز مواد التهابية

• تؤثر على عمل الهرمونات

• تزيد من مقاومة الإنسولين

المخاطر الصحية المرتبطة بالدهون الحشوية

• مرض السكري من النوع الثاني

• ارتفاع ضغط الدم

• أمراض القلب والشرايين

• الكبد الدهني

• زيادة خطر الجلطات

ولهذا يطلق الأطباء على الدهون الحشوية اسم الخطر الصامت.

كيف يمكن التفرقة بين الدهون الظاهرة والحشوية؟

1. شكل وتماسك البطن

• البطن الصلبة والبارزة غالبًا ما تشير إلى دهون حشوية

• البطن اللينة تشير غالبًا إلى دهون تحت الجلد

2. قياس محيط الخصر

يؤكد الدكتور محمد الحربي أن:

• زيادة محيط الخصر مؤشر قوي على ارتفاع الدهون الحشوية

• هذا القياس أكثر دقة من الوزن وحده

3. الفحوصات الطبية

تشمل:

• تحليل مكونات الجسم

• الأشعة

• تقييم طبي شامل

وهي الطريقة الأدق لتحديد نوع الدهون ونسبتها.

أسباب تراكم الدهون الحشوية

تتراكم الدهون الحشوية نتيجة عدة عوامل، من أبرزها:

• الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات

• قلة الحركة

• التوتر المستمر وقلة النوم

• التقدم في العمر

• اضطرابات الهرمونات

ويشير الدكتور محمد الحربي إلى أن نمط الحياة الحديث يلعب الدور الأكبر في زيادتها.

كيف يمكن التخلص من الدهون الحشوية؟

1. التغذية الصحية

• تقليل السكريات

• زيادة البروتين

• اختيار الدهون الصحية

2. النشاط البدني المنتظم

• تمارين الكارديو

• تمارين المقاومة

• الاستمرارية أهم من شدة التمرين

متى نحتاج إلى تدخل طبي؟

في بعض الحالات، لا يكفي تغيير نمط الحياة وحده، وهنا تظهر أهمية:

• التقييم الطبي الدقيق

• تحديد نسبة الدهون الحشوية

• وضع خطة علاج مناسبة لكل حالة

ويوضح الدكتور محمد الحربي أن العلاج قد يشمل:

• برامج غذائية طبية

• أدوية عند الحاجة

• أو جراحات السمنة للحالات المتقدمة

دور جراحات السمنة في تقليل الدهون الحشوية

تساعد جراحات السمنة على:

• تقليل الدهون الحشوية بشكل واضح

• تحسين التمثيل الغذائي

• تقليل خطر الأمراض المزمنة

ويؤكد الدكتور محمد الحربي أن اختيار نوع الجراحة يعتمد على:

• حالة المريض الصحية

• نسبة الدهون الحشوية

• وجود أمراض مصاحبة

أهمية المتابعة الطبية

التعامل مع الدهون الحشوية يتطلب:

• متابعة طويلة المدى

• التزامًا بخطة العلاج

• فحوصات دورية

وهذا ما يحرص عليه الدكتور محمد الحربي في الرياض لضمان فقدان وزن صحي وآمن.

ملخص المقال:

الدهون ليست كلها متشابهة، فبينما تؤثر الدهون الظاهرة على الشكل الخارجي، تمثل الدهون الحشوية خطرًا حقيقيًا على الصحة. الفحص المبكر والمتابعة مع الدكتور محمد الحربي يساعدان على اكتشاف هذا الخطر الصامت ووضع الحل المناسب للوصول إلى وزن صحي وحياة أفضل.